Workshops

Workshops

Neben dem Einzel-Coaching in Dispokinesis und meinem Stressmanagement-Training kann ich Ihnen auch Workshops mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten anbieten. Hier stehen neben einer einführenden Darstellung der Workshop-Inhalte vor allem die Interaktion mit den Teilnehmern im Mittelpunkt. Gemeinsam mit den Workshop-Teilnehmern werden Erkenntnisse erarbeitet, im Plenum zusammengefasst und Maßnehmen definiert.

 

Dies garantiert einen abwechslungsreichen, interessanten Workshop, aus denen die Teilnehmer einen Mehrwert nach Hause mitnehmen und in ihren Alltag integrieren können. Je nach Ihren Wünschen können wir die thematische Ausrichtung auf Ihre Bedürfnisse als Veranstalter anpassen. Zudem kann ich Ihnen Workshops für verschiedene Zeitformate bieten. So eignen sich meine Workshops für die ganze Bandbreite vom kurzen, ein- bis zweistündigen „Schnupper“-kurs im Rahmen eines Kongresses oder einer Messe über Halb- und Tagesworkshops und mehrtägigen Workshops bis hin zur Themenwoche.

 

Sprechen Sie mich an! Wir finden eine maßgeschneiderte Lösung für Ihre Bedürfnisse.

Sie möchten vorankommen?

Die Workshops

Einführungsworkshop – Dispokinesis – oder die Achtsamkeit in der Musikausübung

Optimal und mit Leichtigkeit musizieren, vor Publikum sprechen, auf der Bühne agieren – das wünscht sich jeder Musiker! Dispokinesis macht es möglich.

 

Die Dispokinesis („über Bewegung verfügen“) ist ein speziell für Musiker entwickeltes Körper- und Wahrnehmungstraining.

 

Im Workshop können die Grundlagen der Dispokinesis an einfachen Beispielen selbst erfahren werden.

 

Ziele

  • Achtsamkeit für die eigene Körperlichkeit entwickeln
  • das eigene Empfinden für Haltung und Bewegung bewahren und ggf. wiedererlangen
  • Dispokinesis hilft, mit Freude und ohne Einschränkungen zu musizieren
  • Dispokinesis stärkt das eigene Wohlbefinden

 

Diesen Workshop können Sie buchen als:

  • „Schnupper“-Kurs / Dauer 60 oder 90 Minuten
  • Halbtags-Workshop / Dauer 270 Minuten mit 2 Pausen à 15 Minuten
  • Tagesworkshop / Dauer 8 Stunden mit Mittags- und 2 Kurzpausen
Buchbar ab sofort: hier kontakten

Stress – less

Ungelöste Konflikte, der Spagat zwischen einem Arbeitsleben mit ständig wachsenden Anforderungen und dem sozialen Umfeld, Zeitmangel und daraus resultierend eine auf reine Nahrungsaufnahme ausgerichtete Ernährungsweise in Kombination mit unzureichender Bewegung – ein circulus vitiosus!

 

Im Workshop begeben wir uns gemeinsam auf Spurensuche: Was löst Stress aus? Wie wirkt sich Stress aus? Und vor allem: Wie kann ich persönlich besser mit Stress umgehen lernen.

 

Gemeinsam werden Strategien entwickelt, wie dem Stress begegnet werden und der eigene Alltag besser bewältigt werden kann.

 

Themen des Stress – less Workshops

  • Stress in Theorie und Praxis
  • die eigenen Stressoren erkennen
  • Stress und Ernährung
  • Stress und Bewegungn
  • Entspannungsmethoden
  • mentale Hilfe gegen Stress
  • spezielle Anti-Stress-Übungen
  • Strukturierung und Ordnung als Hilfe gegen Stress

 

Diesen Workshop können Sie buchen als:

  • „Schnupper“-Kurs / Dauer 60 oder 90 Minuten
  • Halbtags-Workshop / Dauer 270 Minuten mit 2 Pausen à 15 Minuten
  • Tagesworkshop / Dauer 8 Stunden mit Mittags- und 2 Kurzpausen
  • Zwei-Tages-Workshop / 1. Tag 8 Stunden mit Mittags- und 2 Kurzpausen, 2. Tag 4 Stunden mit 2 Kurzpausen
  • Themenwoche / 5 Tage
Buchbar ab sofort: hier kontakten