Fit ins neue Jahr 2026 Challenge
Fit ins Neue Jahr – die 14-Tage-Challenge für Musiker:innen
Starte fit und gestärkt ins neue Jahr – in nur wenigen Minuten pro Tag!
Du möchtest gut ins neue Jahr starten – nicht mit Vorsätzen, die nach zwei Wochen verpuffen, sondern mit kleinen, realistischen Impulsen, die in deinen Musikeralltag passen?
Dann ist diese Challenge für dich.
Worum es hier wirklich geht
Diese 14-tägige Fit ins Neue Jahr Challenge ist kein Fitnessprogramm und kein „Neues-Jahr-neues-Ich“-Projekt.
Sie ist eine Einladung,
- deinen Körper wieder wahrzunehmen
- Spannung frühzeitig zu regulieren
- und dir bewusst Raum für Regeneration zu nehmen
ohne Druck, ohne Leistung, ohne Zeitstress.
Was dich in den 14 Tagen erwartet
Du bekommst jeden Tag einen kurzen Impuls per Mail
(und zusätzlich als Post auf Patreon), z. B.:
- sanfte, gezielte Körperübungen für Musiker:innen
- einfache Atem- & Nervensystem-Impulse
- kleine Rituale zur Entlastung im Alltag
- kurze Reflexionen: Was brauche ich gerade wirklich?
⏱️ Zeitaufwand: ca. 2–5 Minuten pro Tag
📅 Start: 19.01.2026
🎶 Speziell für Musiker:innen entwickelt
Für wen ist diese Challenge gedacht?
Für Musiker:innen, die:
- regelmäßig musizieren, unterrichten oder auftreten
- merken, dass Stress, Spannung oder Erschöpfung zunehmen
- nicht „mehr machen“, sondern besser für sich sorgen wollen
- neugierig sind, wie kontinuierliche Begleitung aussehen kann
Du musst nichts vorbereiten.
Du musst nichts leisten.
Du darfst genauso starten, wie du gerade bist.
Warum diese Challenge mehr ist als ein Gratis-Impuls
Diese 14 Tage sind bewusst als Einstieg & Standortbestimmung gedacht.
Du kannst:
- ausprobieren, wie sich regelmäßige, begleitete Impulse anfühlen
- wahrnehmen, was dir wirklich guttut
- entscheiden, ob du dir danach längerfristige Begleitung wünschst
Am Ende der Challenge hast du Klarheit:
👉 Reicht mir das – oder möchte ich dranbleiben?
So haben Musiker:innen die Challenge 2025 erlebt:
„Am schönsten war für mich, dass es jeden Tag vollkommen harmlos war.
Es wurde mir keine Zeit geklaut – und genau deshalb bin ich drangeblieben.“
Gisela H., Flötistin
„Die Challenge hat mir geholfen, kurze Entspannungsübungen in meinen Übe- und Unterrichtsalltag zu integrieren. Mit sehr kleinen, aber effektiven Übungen.“
Jutta H., Blockflötistin & Organistin
„Ich habe durch die Challenge gelernt, beim Musizieren mehr auf meine Körperwahrnehmung zu achten.
Dadurch bin ich nach dem Üben weniger verkrampft und erschöpft.“
Gisela W., Blechbläserin, Dirigentin & Pädagogin
Dein nächster Schritt danach
Im Anschluss an die Challenge öffnet sich die Warteliste für meine geplante Membership Musikergesundheit – ein Raum für Musiker:innen, die kontinuierlich, live und gemeinsam an ihrer Gesundheit arbeiten möchten.
👉 Teilnehmer:innen der Challenge und natürlich auch meine Newsletter-Abonnent:innen erhalten dann exklusiv Zugang zur Warteliste
mit einem tollen Spezialpreis bis zum 08.02.2026.
✨ Jetzt zur Fit ins Neue Jahr Challenge anmelden
Wenn du spürst, dass ein stimmiger Start ins neue Jahr dir guttun würde,
trag dich jetzt ein.
📩 14 Tage – ein täglicher Impuls – klare nächste Schritte
👉 Jetzt anmelden und direkt starten!