Workshops

Auf der Suche nach einem interessantem Workshop für deine Veranstaltung?

Ich biete dir Workshops mit viel Praxisanteilen in meinen Spezialgebieten Musikergesundheit und Stressmanagement an. Dabei steht vor allem die Interaktion mit den Teilnehmern im Mittelpunkt.

Dies garantiert dir und deinen Teilnehmern einen abwechslungsreichen, interessanten Workshop. Deine Teilnehmer können so einen Mehrwert nach Hause mitnehmen und in ihren Alltag integrieren.

Je nach deinen Wünschen können wir die thematische Ausrichtung des Workshops auf deine speziellen Bedürfnisse als Veranstalter anpassen. Zudem kann ich dir Workshops für verschiedene Zeitformate bieten. So eignen sich meine Workshops für die ganze Bandbreite vom kurzen, ein- bis zweistündigen „Schnupper“-kurs im Rahmen eines Kongresses oder einer Messe über Halb- und Tagesworkshops und mehrtägigen Workshops bis hin zur Themenwoche.

Sprich mich an! Wir finden eine maßgeschneiderte Lösung für deine Bedürfnisse.

 

Die Workshops

Dispokinesis kennenlernen – Einführungsworkshop

Dispokinesis hilft dir wieder mit Freude und Leichtigkeit zu musizieren und dabei optimale Ergebnisse zu erzielen!

Neugierig?

Die Dispokinesis („über Bewegung verfügen“) ist ein speziell für Musiker entwickeltes Körper- und Wahrnehmungstraining.

Im Workshop kannst du die Grundlagen der Dispokinesis an einfachen Beispielen kennen lernen.

 

Ziele

  • Achtsamkeit für deine eigene Körperlichkeit entwickeln
  • dein eigenes Empfinden für Haltung und Bewegung bewahren und ggf. wiedererlangen
  • Dispokinesis hilft dir, mit Freude und ohne Einschränkungen zu musizieren
  • Dispokinesis stärkt dein Wohlbefinden

 

Diesen Workshop kannst du buchen als:

  • „Schnupper“-Kurs / Dauer 60 oder 90 Minuten
  • Halbtags-Workshop / Dauer 270 Minuten mit 2 Pausen à 15 Minuten
  • Tagesworkshop / Dauer 8 Stunden mit Mittags- und 2 Kurzpausen

Workshop „Stress – less“

 

Puh! Das war heute wieder Stress pur! Wie oft hast du das schon Abends gesagt und bist halbtot aufs Sofa gefallen?

Im Workshop begeben wir uns gemeinsam auf Spurensuche:

Was löst Stress bei dir aus? Wie wirkt sich Stress bei dir aus?

Und vor allem: Wie kannst du besser mit Stress umgehen lernen?

Gemeinsam werden Strategien entwickelt, wie du dem Stress begegnen und deinen Alltag besser bewältigen kannst.

 

Themen des Stress – less Workshops

  • Stress in Theorie und Praxis
  • die eigenen Stressoren erkennen
  • Stress und Ernährung
  • Stress und Bewegung
  • Entspannungsmethoden
  • mentale Hilfe gegen Stress
  • spezielle Anti-Stress-Übungen
  • Strukturierung und Ordnung als Hilfe gegen Stress

 

Diesen Workshop kannst du buchen als:

  • „Schnupper“-Kurs / Dauer 60 oder 90 Minuten
  • Halbtags-Workshop / Dauer 270 Minuten mit 2 Pausen à 15 Minuten
  • Tagesworkshop / Dauer 8 Stunden mit Mittags- und 2 Kurzpausen
  • Zwei-Tages-Workshop / 1. Tag 8 Stunden mit Mittags- und 2 Kurzpausen, 2. Tag 4 Stunden mit 2 Kurzpausen
  • Themenwoche / 5 Tage