24 Pausen für dein Musikerherz

Dein Adventskalender für Ruhe, Leichtigkeit und neue Spielfreude.

Wenn der Advent zur Hochsaison wird …

Die Adventszeit ist für viele Musiker:innen alles andere als still. Proben, Auftritte, Unterricht – kaum Raum zum Durchatmen.

„24 Pausen für dein Musikerherz“ schenkt dir täglich einen kleinen Moment der Entlastung – körperlich, mental und seelisch.
Damit du in dieser intensiven Zeit Ruhe findest und dich wieder mit dem verbindest, was dich trägt: die Freude an der Musik.

So funktioniert dein Adventskalender

Vom 1. bis zum 24. Dezember erhältst du jeden einen kurzen, wohltuenden Impuls per E-Mail:

✅ Atemübungen und Körperimpulse – lösen Verspannungen und bringen Leichtigkeit ins Spiel.
✅ Mentale Mini-Tools – helfen Stress loszulassen und Fokus zu halten
✅ Visualisierungen und Mikro-Meditationen – schenken Ruhe zwischen den Tönen.
✅ Praktische Alltagstipps – zeigen, wie du kleine Pausen wirklich lebst.

Alle Inhalte sind kurz, sofort anwendbar und stressfrei umzusetzen.

Was dich erwartet

✨ Spürbare Entlastung im Musikeralltag
✨ Neue Energie, selbst an vollen Konzerttagen
✨ Ein liebevoller Reminder: Auch Pausen sind Musik.

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24 Pausen für dein Musikerherz

Musiker und Musikerinnen im Hintergrund, davor ein Zettel mit der Beschriftung: 24 Pausen für dein Musikerherz - der Adventskalender für stressgeplagte Musiker und Musikerinnen. Links 3 Kerzen und unten der Button: hier eintragen.

Dein Adventskalender für Ruhe und Leichtigkeit: 24 Impulse für stressgeplagte Musiker:innen: Atemübungen & Körperimpulse, mentale Mini-Tools, Visualisierungen & Mikro-Meditationen, praktische Alltagstipps.

Alle Inhalte sind kurz, sofort anwendbar und stressfrei umzusetzen.

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👉 Keine Werbung. Kein Stress. Nur 24 kleine Pausen für dein Musikerherz

Über Ute-Gabriela Schneppat

Ich bin Ute-Gabriela Schneppat, Expertin für Musikergesundheit und Stressmanagementtrainerin.
Ich helfe Musiker:innen dabei, Haltung, Bewegung und mentale Balance in Einklang zu bringen – für schmerzfreies, erfülltes Musizieren.

Mit diesem Adventskalender möchte ich dir zeigen, dass Entlastung kein Luxus ist, sondern Tiel deiner künstlerischen Kraft.