24 Pausen für dein Musikerherz

Dein Adventskalender für Ruhe, Leichtigkeit und neue Spielfreude.

Wenn der Advent zur Hochsaison wird …

Die Adventszeit ist für viele Musiker:innen alles andere als still.
Proben, Auftritte, Unterricht – und kaum Raum zum Durchatmen.

„24 Pausen für dein Musikerherz“ schenkt dir täglich einen kleinen Moment der Entlastung – körperlich, mental und seelisch.
Damit du in dieser intensiven Zeit Ruhe findest und dich wieder mit dem verbindest, was dich trägt: die Freude an der Musik.

So funktioniert dein Adventskalender

Vom 1. bis 24. Dezember erhältst du jeden Tag einen kurzen, wohltuenden Impuls per E-Mail:

✅ Atemübungen & Körperimpulse – lösen Verspannungen und bringen Leichtigkeit ins Spiel.
✅ Mentale Mini-Tools – helfen, Stress loszulassen und Fokus zu halten.
✅ Visualisierungen & Mikro-Meditationen– schenken Ruhe zwischen den Tönen.
✅ Praktische Alltagstipps – zeigen, wie du kleine Pausen wirklich lebst.

Alle Inhalte sind kurz, sofort anwendbar und stressfrei umzusetzen.

Was dich erwartet

✨ Spürbare Entlastung im Musikeralltag
✨ Neue Energie, selbst an vollen Konzerttagen
✨ Ein liebevoller Reminder: Auch Pausen sind Musik.

Als Dank für deine Anmeldung erhältst du sofort den Bonus-Impuls:
🎧 „Ankommen zwischen zwei Tönen“ – eine 2-minütige Audio zum Innehalten und Durchatmen.

 Jetzt kostenlos anmelden

Keine Werbung. Kein Stress. Nur 24 kleine Pausen für dein Musikerherz.

Mein Dankeschön

Und als besonderes Dankeschön wartet am Ende auf alle, die bis Weihnachten dabei bleiben, ein Bonus-Workbook mit allen Übungen, Reflexionsfragen und Impulsen dieses Kalenders.

So kannst du deine Pausen auch im neuen Jahr weiterleben.

Ute-Gabriela Schneppat

Ich bin Ute-Gabriela Schneppat, Expertin für Musikergesundheit, Dispokinetikerin, Flötistin und Stressmanagement-Trainerin mit Herz und Verstand.
Seit über 20 Jahren begleite ich Musiker:innen dabei, schmerz- und stressfrei zu musizieren – mit einem Körper, der trägt, und einem Geist, der ruhig bleibt, auch wenn der Druck steigt.

Aus meiner eigenen Bühnenerfahrung weiß ich, wie fein das Gleichgewicht zwischen Leidenschaft und Überforderung sein kann.
Wie schnell Freude in Anspannung kippt – und wie befreiend es ist, wenn Körper und Atmung wieder im Einklang mit der Musik schwingen.

In meiner Arbeit verbinde ich fundiertes Wissen aus Dispokinesis, Spiraldynamik, Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht, Stressmanagement-Training und Burnout-Prophylaxe mit einem tiefen Verständnis für den Musikeralltag.
So entstehen alltagstaugliche Impulse, die wirken – nicht theoretisch, sondern spürbar.

Mein Adventskalender „24 Pausen für dein Musikerherz“ ist wie eine kleine Einladung, dir selbst Raum zu schenken:
für Ruhe, für Freude und für das, was dich ursprünglich zur Musik geführt hat.