Stressmanagement

Stressmanagement-Training

Stress passiert nicht. Stress ist die Art, wie du auf die Dinge reagierst. (unbekannter Verfasser)

Sie kennen sicher auch solche Momente: Sie spielen gerade die Generalprobe für das nächste Konzert oder das prestigeträchtige Projekt, an dem auch mittelfristig die Zukunft des Betriebs hängt, muss heute unbedingt raus – und dann ruft der Kindergarten an: Ihr Kind ist krank geworden und muss jetzt sofort abgeholt werden. Kaum haben sie das kränkelnde Kind zu Hause versorgt, kündigt sich die Schwiegermutter spontan zum Kaffeetrinken an – „Es macht dir doch nichts aus! Du bist doch eh am Nachmittag zu Hause – und ich freue mich doch schon auf deinen Käsekuchen“.

Das Leben läuft nicht immer in den wohl geplanten Kreisen. Stressig wird es, wenn zu viel auf uns einstürmt, von zu vielen Seiten Anforderungen an uns gestellt werden.
Stress kann vielfältige Auslöser haben. Ebenso viele Möglichkeiten und Wege gibt es, wie Sie Stress begegnen können, einen besseren Umgang mit Stress erlernen und so Ihr Leben neu ausrichten können.

Bei meinem Stressmanagement-Training erfahren Sie, wie sich Stress auf Sie und auf Ihr Leben auswirkt. Wir suchen in einer detaillierten Stressanalyse nach Ihren persönlichen Stressoren in Ihrem Leben und entwickeln gemeinsam Strategien, damit Sie Ihren Alltag besser meistern können.

Gerade für Musiker kann ich praxisnah aus meiner langjährigen Erfahrung als konzertierende und pädagogisch tätige Flötistin sowie ausgebildete Stressmanagement-Trainerin gezielte Hilfestellung zur Stressbewältigung geben.

Mögliche Themen eines Stressmanagement-Trainings

Stress und Ernährung

Hilfe bei Stress durch Bewegung

Achtsamkeit

Zeitmanagement

Strukturierung des Alltags

Ordnungssysteme

Entspannungstechniken

Spezielle Anti-Stress-Übungen

Umgang mit Forderungen des sozialen Umfelds

Speziell für Musiker: Hilfe bei Bühnenangst

Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!

Für Wunder muss man beten, für Veränderungen aber arbeiten. (Thomas von Aquin)

Vorteile Stressmanagement-Training

Verbesserung der Resilienz

Aktive Burnout-Prophylaxe

Stärkung des allgemeinen Wohlbefindens

Erlernen von Entspannungstechniken

Bewegung zur Stressprophylaxe

Zeitplanung

Kennenlernen von Struktur- und Ordnungssystemen

Individuelle Hilfe beim Umgang mit den eigenen Stressoren

Ich freue mich auf Ihre Kontaktaufnahme!