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Anti-Corona-Challenge Tag 6: Atemübung

Anti-Corona-Challenge Tag 6: Atemübung

von Ute- Gabriela Schneppat | Mrz 21, 2020 | Blog, Musikergesundheit

Atemübung: Löwen-Übung Nachdem wir nun die erste Arbeitswoche in Zeiten von Corona hinter uns gebracht haben, ist es Zeit, unsere Lungen mal so richtig durchzupusten. Dafür zeige ich euch heute eine Atemübung aus dem Yoga, die gerade gut bei beginnenden Erkältungen...
Anti-Corona-Challenge Tag 5: Übungen für den verspannten Nacken

Anti-Corona-Challenge Tag 5: Übungen für den verspannten Nacken

von Ute- Gabriela Schneppat | Mrz 20, 2020 | Blog, Musikergesundheit

Übungen für den verspannten Nacken Heute möchte ich euch zwei aufeinander aufbauende Übungen für eure verspannte Nackenmuskulatur zeigen. Diese Übungen kommen aus der Spiraldynamik und haben das Ziel, eure Nackenmuskulatur aufzudehnen und dem Nacken Länge zu geben....
Anti-Corona-Challenge Tag 4: Augen – Palmieren

Anti-Corona-Challenge Tag 4: Augen – Palmieren

von Ute- Gabriela Schneppat | Mrz 19, 2020 | Blog, Musikergesundheit

Erholung für strapazierte Augen Heute geht es bei der Anti-Corona-Challenge um das Thema Augen. Viele geben jetzt notgedrungen den Unterricht online. Von vielen KollegInnen habe ich gehört, dass soviel Zeit vor dem Computer zu verbringen total anstrengend ist! Neben...
Anti-Corona-Challenge Tag 3: Die Organuhr

Anti-Corona-Challenge Tag 3: Die Organuhr

von Ute- Gabriela Schneppat | Mrz 18, 2020 | Blog, Musikergesundheit

Leben nach der Organuhr Eine Tageseinteilung nach der Organuhr lässt euch in Einklang mit den natürlichen Rhythmen des Körpers leben. Dies hilft eurem Körper, seine Funktionen ohne Störungen intakt zu halten und hilft dadurch, eure Gesundheit langfristig zu erhalten,...
Anti-Corona-Challenge Tag 2: Tagesablauf

Anti-Corona-Challenge Tag 2: Tagesablauf

von Ute- Gabriela Schneppat | Mrz 17, 2020 | Blog, Musikergesundheit

Zeitplanung des Tages Heute möchte ich euch eine kleine Hilfestellung zur Zeitplanung des Tages geben. Auch die richtige Zeiteinteilung trägt dazu bei, euren Tag entspannter und bewusster zu gestalten und damit langfristig eure Gesundheit zu erhalten. Abgesehen davon...
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